痛風(fēng)病患者運(yùn)動(dòng)方式需要注意！
摘要：痛風(fēng)是一種比較常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎型疾病，并且發(fā)病無(wú)特定年齡段，成為很多患者的噩夢(mèng)，所以我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來(lái)緩解自己的病癥。
痛風(fēng)是一種在生活中比較常見(jiàn)且復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎類型疾病，且患病沒(méi)有特定年齡段，但是就臨床統(tǒng)計(jì)來(lái)看，男性發(fā)病概率高于女性。痛風(fēng)疾病說(shuō)重不重，說(shuō)輕也不輕，但是想要痊愈還是有一定難度的，需要患者在生活中積極地配合調(diào)理和修養(yǎng)。同時(shí)在日常生活中采取一定的鍛煉，來(lái)減緩病情。那么，痛風(fēng)患者如何運(yùn)動(dòng)呢?請(qǐng)看下面的介紹。
一、痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風(fēng)濕病范疇。
二、痛風(fēng)患者如何運(yùn)動(dòng)
1、選擇一雙適合自己雙腳的鞋子。腳是人體的根，保護(hù)好根才是一個(gè)好的開(kāi)始，痛風(fēng)患者才能安心鍛煉。
2、佩戴護(hù)具。像護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等保護(hù)裝備要佩戴好，特別是疼痛的關(guān)節(jié)，要做好保護(hù)措施，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)遭遇外力撞擊，引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作加重病情，同時(shí)防止磕碰。
3、有氧運(yùn)動(dòng)。痛風(fēng)患者不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)(比如籃球)可以參加慢跑、乒乓球、太極拳等緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)。且運(yùn)動(dòng)時(shí)注意自己的運(yùn)動(dòng)量，不要讓自己過(guò)度勞累。否則可能會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作，加重病情。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
4、熱身。運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，不要一上來(lái)就開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，哪怕是動(dòng)作不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)也一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，拉開(kāi)自己的關(guān)節(jié)筋骨。否則同樣有引發(fā)痛風(fēng)加重病情的可能。
5、間斷性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一會(huì)就停下來(lái)休息，這樣可以減少肌肉的酸痛感，同時(shí)可以減少痛風(fēng)的發(fā)病次數(shù)。
6、堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)。痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持下去，否則長(zhǎng)時(shí)間休息不鍛煉，關(guān)節(jié)處會(huì)形成結(jié)晶石，加重病情。即便運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)很痛苦，但是請(qǐng)您一定要堅(jiān)持不懈。
7、喝水。運(yùn)動(dòng)過(guò)后及時(shí)補(bǔ)水，用大量的水來(lái)排出自己體內(nèi)的尿酸，是可以減輕痛風(fēng)癥狀的。
痛風(fēng)雖說(shuō)不是什么需要住院治療的重大疾病，但是也需要我們認(rèn)真對(duì)待它。痛風(fēng)如果不好好治療同樣會(huì)對(duì)我們的生活造成很多不良影響，并可能會(huì)引起許多惡性疾病并發(fā)癥，為了防止這些惡性疾病并發(fā)癥的發(fā)生，大家可以購(gòu)買一份醫(yī)療保險(xiǎn)，為自己提供多一份保障。
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