最傷肝腎的生活習(xí)慣排行榜，你正在做哪幾個(gè)？
摘要：不管身體哪一個(gè)器官出了問題，身體都要遭受病痛，然而有些人每天卻在傷害自己，甚至還是用殺傷力最大的做法，你敢信？
你的行為無形中可能已經(jīng)傷害了自己的臟腑器官，而你對此卻一無所知，為此小諾特意做了梳理，列明了哪些行為有害，又對應(yīng)傷害了哪些器官，一起來看一下吧。
一、傷腎行為排行榜
1、吃太好
一項(xiàng)為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會(huì)增加腎功能減退危險(xiǎn)。
2、吃太咸
我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
3、長得胖
英國倫敦大學(xué)衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超重的人今后患腎病的風(fēng)險(xiǎn)比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血癥，從而導(dǎo)致腎功能危害。
4、愛憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時(shí)間滯留在膀胱還極易造成細(xì)菌繁殖，引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。
5、太勞累
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎臟科臨床接診的急慢性腎炎患者的情況看，約有70%左右的腎炎病人發(fā)病與長期的過度勞累有關(guān)。
6、亂吃藥
用錯(cuò)藥對腎臟的毒害最大，一方面是要經(jīng)過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環(huán)經(jīng)腎臟過濾時(shí)也會(huì)對其造成損傷。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、傷肝行為排行榜
1、喝酒。
如果飲酒過度，最先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最先出現(xiàn)的征兆，長時(shí)間積累就會(huì)導(dǎo)致肝“纖維化”，變?yōu)榫凭愿尾?，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。
2、霉變食品。
發(fā)霉的食物常被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素(如黃曲霉毒素)，對肝臟的傷害最大，極易誘發(fā)肝癌。
3、熬夜。
過度勞累會(huì)降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;而長期熬夜則會(huì)令肝臟功能紊亂。
4、脾氣不好，易憤怒。
一個(gè)人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。滿腹牢騷，經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。
針對上述情況，我們應(yīng)該怎么辦？
1、盡量避免在日常生活中出現(xiàn)上述行為情況。
2、選擇一款健康險(xiǎn)，用于應(yīng)對萬一的情況。
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