國(guó)慶中秋雙節(jié)至，團(tuán)圓聚會(huì)不可少。勸酒這種傳統(tǒng)文化，雖然不好，但偶爾也避無(wú)可避。可是喝酒傷肝，不喝傷心，怎么辦?今天我們就來(lái)聊一聊如何喝酒“不傷肝”。

一、喝酒不傷肝的小習(xí)慣

　　1、在愉快的氛圍中飲酒，和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開(kāi)心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。

　　2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒，不要去迎合別人的速度，要考慮肝臟的處理能力。

　　3、一定要一邊吃東西一邊喝酒。不要白口喝酒，要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類(lèi)也很值得推薦。

　　4、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，這樣會(huì)造成肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)大。

　　5、喝酒的時(shí)候不要吸煙，煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

　　6、不要和藥一起飲酒。部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

　　7、不要一直喝到深夜，酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使是少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

　　8、不要每天喝酒，為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的可能性很大。

　　9、一日之內(nèi)不要喝兩次以上。白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒(méi)有休息時(shí)間了。

　　10、定期接受肝功能檢查。喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

二、酗酒的危害

　　1、喝酒可能會(huì)帶來(lái)的危害

　　喝酒可能會(huì)帶來(lái)脂肪肝、肝癌、胰臟溶解、加快大腦衰老、損傷骨關(guān)節(jié)等問(wèn)題。

　　2、怎樣喝酒最傷身

　　混著喝酒和空腹喝酒最傷身。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

三、為了肝，投好保

　　我們可以現(xiàn)在就做好準(zhǔn)備，為自己的身體準(zhǔn)備好保障。給自己買(mǎi)份保險(xiǎn)，也買(mǎi)份安心。大家在選購(gòu)保險(xiǎn)時(shí)，可以選擇防癌險(xiǎn)和疾病保險(xiǎn)。

　　1、防癌險(xiǎn)

　　防癌險(xiǎn)的保障疾病包括癌癥、原位癌、輕癥癌癥、特定癌癥等。常見(jiàn)的防癌險(xiǎn)都提供癌癥手術(shù)金、長(zhǎng)期護(hù)理保險(xiǎn)金、滿(mǎn)期保險(xiǎn)金、分段式治療保障癌癥確診金、癌癥放化療保險(xiǎn)金、癌癥住院津貼等多種保障。防癌險(xiǎn)的保費(fèi)低，癌癥保障程度高。

　　2、疾病保險(xiǎn)

　　疾病保險(xiǎn)主要針對(duì)的是大的疾病或花費(fèi)比較高的疾病。而且疾病保險(xiǎn)是按照保險(xiǎn)合同約定的金額賠償，賠償金額是固定的。最重要的是疾病保險(xiǎn)保障期限一般是比較長(zhǎng)的，一般是20年以上甚至是終身。