胃和腰，來看你正在無形中傷害哪個？
摘要：不當的行為會傷害身體，但具體是哪些行為，又是傷害了身體的哪個位置？相信還有不少人存在疑惑。
小諾針對人體上的胃和腰，總結了一些不良行為，希望對大家能起到一定的啟示作用。
一、傷胃行為
1、愛吃辣
喜辛辣、重口味也讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但胃部產生灼燒感，還會刺激腸道，造成腹瀉或便秘。
2、暴飲暴食
大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴張，這樣的病例可不少。如果有基礎性疾病，還會誘發(fā)一些嚴重的問題，譬如誘發(fā)胰腺炎。
3、饑一頓飽一頓
胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養(yǎng)胃的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
4、壓力大、焦慮
胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。一些人由于工作壓力過大，過于緊張焦慮，甚至會引起腸易激綜合征。
圖片來源：攝圖網
二、傷腰行為
1、久坐。
椎間盤的壓力會隨人體的姿勢變化而發(fā)生變化。
2、常穿高跟鞋。
穿上高跟鞋(鞋跟超過4厘米)后，人體重心發(fā)生改變，為了穩(wěn)定重心，腰背部肌肉要重新調整，腰椎后伸增強，會令椎間關節(jié)之間的關節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，久而久之，就會造成腰背肌過度收縮而致腰痛。
3、床墊太軟。
過軟的床墊在人體體重壓迫下形成中間低、兩頭高，從而影響腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉和韌帶收縮、緊張及痙攣。
4、彎腰搬重物。
直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區(qū)域突出。
5、跑步姿勢不對
不正常的跑步姿勢，尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會對椎間盤的風險較大。
慢跑盡量保持上身挺直，且跑步頻率放慢，穿氣墊鞋，減少對椎間盤的脈沖式壓力。
針對上述情況，我們應該怎么辦？
1、盡量避免在日常生活中出現上述行為情況。
2、選擇一款健康險以備不時之需。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6