萬萬沒想到！國民第一劊子手居然是腦卒中！
摘要：腦卒中（中風）是我國居民致死、致殘的頭號殺手，掌握腦卒風的預防與急救知識尤為重要。
《中國腦卒中防治報告2019》中顯示，腦卒中在我國是成人致死、致殘的頭號殺手。調查數(shù)據(jù)表明，在我國每十二秒就有一起腦卒中的病例，每十六秒就有一人因腦卒中而死亡，且超過百分之九十的患者錯過了治療的黃金時間。
因此，掌握腦卒中的預防與急救知識尤為重要。
腦卒中的預防主要有以下四點：
1.注意飲食營養(yǎng)的合理攝入。
限制高熱量食物的攝入量，按時吃三餐，建議遵循地中海飲食，即注重營養(yǎng)豐富且均衡的攝入、清淡飲食。例如可以多吃谷物、堅果、蔬菜、奶制品、魚肉、水果等。
2.每周保證一定的運動量。
健康的身體素質無疑是抵抗疾病的一道鋼鐵城墻，故在日常生活中，我們要堅持鍛煉，尤其對于久坐的辦公人群來說，適當?shù)挠醒踹\動對于疾病的預防大有裨益。
一般來說，建議普通健康成人每周進行三次及三次以上四十分鐘左右中等強度的有氧運動，例如快走、騎自行車、慢跑等。若喜歡高強度運動，則建議每周進行兩次二十分鐘左右的有氧運動，例如跳繩、仰臥起坐等。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3.戒煙、戒酒。
眾人皆知，煙酒對人體的損傷是很大的。有數(shù)據(jù)顯示，吸煙可使缺血性腦卒中的風險增加百分之九十，過量飲酒同樣會增加風險，故強烈建議戒煙酒。
4.遠離“三高”。
“三高”所造成的遠不止身體和心理上的煎熬那么簡單，其更是許多其他疾病的誘因。因此對于血壓、血糖、血脂的控制也非常重要。
另外需要強調的是，若患者正在服用降壓藥，切忌自行停藥，停藥會造成血壓的波動，而腦血管對血壓波動極為敏感，易誘發(fā)中風。
那么發(fā)生腦卒中如何急救呢?
急性腦卒中患者若能得到及時有效的救治就可大大降低死亡率和致殘率。因此，若發(fā)現(xiàn)異常請立即撥打120緊急治療。同時為更好更迅速地與醫(yī)生對接信息，建議直系親屬作為優(yōu)先陪同人員，并及時在救治途中與醫(yī)生對接患者簡要病史，為救治提供便利和爭取寶貴的時間。
最后借由腦卒中這項事例，小諾向大家科普一個保險知識：
腦卒中患者若要想投重疾險，必須嚴格按照保險公司的核保流程來，如實告知并提供資料進行審核，根據(jù)實際病癥給出核保結論，有可能拒保、除責。
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