矯正駝背的方法，你知道哪些？
摘要：駝背的原因不僅是因?yàn)殚L期不良姿勢的影響，還可能是身體患病的求救信號。矯正駝背之后，可以遠(yuǎn)離疾病，延緩近視，提升個(gè)人氣質(zhì)，對于我們來說，完全是百利而無一害。
我們的脊柱原本是呈直立狀態(tài)，但生活中含胸駝背的人數(shù)卻不斷上漲，導(dǎo)致駝背的原因有哪些，我們?nèi)绾尾拍茏屪约罕３种绷⑼Π文?，跟著小諾一起來了解!
一、形成駝背的原因
形成駝背的原因分為內(nèi)因和外因兩種，背部肌肉薄弱、松弛無力就會(huì)引起脊柱變形、胸椎后突，最終導(dǎo)致駝背。造成駝背的原因不僅跟日常的不良習(xí)慣有關(guān)，還可能是某種疾病的癥狀表現(xiàn)。短期內(nèi)的不良習(xí)慣如果不加以改正，就會(huì)對腰椎形成壓迫，久而久之，駝背就會(huì)成為一個(gè)人的標(biāo)志性特征。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、矯正駝背帶來的益處
矯正駝背后，不僅有益于腰椎和頸椎的健康，還會(huì)提升我們個(gè)人的形象，在無形中“增加”身高，展現(xiàn)出自信的一面，有助于開展社交。矯正駝背之后，我們的坐姿也會(huì)發(fā)生變化，可以延緩近視度數(shù)的加深。長期堅(jiān)持挺胸直背還能夠遠(yuǎn)離肩周炎、肩頸疼痛等疾病。
三、矯正駝背應(yīng)該怎么做
如果是在學(xué)生時(shí)期，就要避免書本的壓迫，將書包換成便攜式的拉桿箱，在脊柱發(fā)育的過程中就要注意保護(hù)，或者使用矯正駝背的輔助工具，強(qiáng)制塑造背部形態(tài)。
久坐的辦公人員，同樣也有駝背的問題?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)時(shí)刻表，提醒自己遠(yuǎn)離座椅活動(dòng)腰椎，在閑暇時(shí)刻也要有意識的提醒自己挺胸直背。
改變不良習(xí)慣，走出“舒適區(qū)”。低頭玩手機(jī)，躺在床上看書都會(huì)使背部處于放松無力的狀態(tài)，自然就會(huì)形成駝背。所以，我們需要遠(yuǎn)離那些感覺到“舒適”的習(xí)慣，針對性的做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。
駝背不僅會(huì)使我們的個(gè)人氣質(zhì)受到影響，甚至還會(huì)成為疾病的源頭。所以，我們不能忽略駝背的危害，應(yīng)該采取有效的措施來矯正駝背。
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