孩子只吃零食不吃飯，你得這么“和他斗”
摘要：有多少孩子正餐的時候吃得少，過了飯點肚子餓了又要吃零食？
有多少家長“倒在”了孩子只吃零食不吃飯的“路上”，小諾建議，你得這么“和他斗”。
一、增進孩子食欲
1、適當(dāng)添加增進食欲的食物
有機酸能促進消化液分泌，增進食欲，所以可以在飯菜中加入酸味的水果或蔬菜，比如：西紅柿、菠蘿、百香果、檸檬等。
豐富食物的味道也能提升孩子的食欲，可以增加有蔥、蒜、醋等調(diào)味品或者味道鮮美的菌菇。
2、變化菜肴的花樣
不過，就算孩子三餐都好好吃了，在孩子好動、易出汗的夏天，加餐也是比較必要的。只要吃得科學(xué)，用零食當(dāng)作加餐其實是個不錯的選擇。
二、科學(xué)的控制孩子的零食，注意，不是不給吃，而是有選擇的吃。
1、選擇在恰當(dāng)?shù)臅r間吃
吃零食的時間最好和正餐間隔 1.5～2 小時，建議一天安排兩次加餐。另外，別讓孩子邊看電視邊吃零食，這樣很容易吃多。
還要注意的是，為了預(yù)防齲齒，睡前 1 小時最好不吃零食，吃完零食及時漱口或刷牙。
2、控制吃零食的量
加餐的量要明顯少于正餐，以不影響正餐為宜。
3、不把零食當(dāng)獎勵
把零食當(dāng)獎勵會讓孩子因為平時吃不到而增加對零食的渴望，變得更愛吃零食，甚至一旦吃到零食就暴食。
4、避免高油零食、高鈉零食、高糖零食。
避開以上三個「禁區(qū)」，選擇健康有營養(yǎng)的小零食，就可以放心讓孩子開心地吃啦。
借由孩子吃零食這個示例，小諾還要向大家科普一個保險知識，給孩子買保險一定要注意這幾個大坑：
1、忽視基礎(chǔ)少兒醫(yī)保;
2、一張保單，什么都保;
3、無論什么情況，孩子保險都買終身;
4、只給孩子買，大人卻裸奔。
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