多喝水對(duì)腎有負(fù)擔(dān)嗎？和你想的不一樣
摘要：水是生命之源，是人體新陳代謝的動(dòng)力，水能把人體內(nèi)的廢棄物質(zhì)帶出體外，但這是不是就意味著可以多喝水呢？答案你想不到。
悶熱的天氣里人們出汗量大，容易引起缺水、脫水等癥狀，這就對(duì)我們的健康帶來(lái)了不可小視的問(wèn)題，這時(shí)候不少人就會(huì)建議多喝水，但這么做會(huì)不會(huì)給腎臟帶來(lái)不良負(fù)擔(dān)呢?
1、喝水對(duì)一個(gè)人的重要性是不言而喻的，因?yàn)樗巧础?/strong>
由于身體的含水量非常豐富，特別是嬰幼兒的身體含水量更是占了身體中的絕大部分，若長(zhǎng)期不攝入水分會(huì)給細(xì)胞組織造成不可逆性的損傷。所以提倡每天多喝水也是非常必要的。
2、水能夠幫助人體代謝出許多垃圾毒素物質(zhì)。
平時(shí)在腎臟相對(duì)健康的情況下，多喝水并不會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，反倒會(huì)使得身體狀況越來(lái)越好，特別是對(duì)原本就皮膚干燥，大便干結(jié)的人群而言，多喝水是非常必要的。
那么具體應(yīng)該怎樣健康科學(xué)的喝水呢?
喝水其實(shí)也是因人而異的：
1、比如有的人出現(xiàn)心衰或者是腎衰這樣的情況下就一定要嚴(yán)格的控制水分的攝入，因?yàn)橐坏┧执罅康臄z入到身體之后，必然會(huì)加重心臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，從而加重心衰以及腎衰的來(lái)臨。
2、對(duì)于正常人而言，就要“大量”喝水了。
腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間。
多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。
正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多，也就是說(shuō)，至少一天要喝掉1500毫升的水，這還是最低標(biāo)準(zhǔn)，最好是2000毫升。
沒(méi)試過(guò)的朋友可以試試，2000毫升絕對(duì)算是“大量”喝水了，其實(shí)受限于現(xiàn)在的生活壓力、快節(jié)奏等等，人們真正每天喝到肚子里的水是很少的，基本都是在忙碌中忘記了，別說(shuō)喝水，上廁所都不一定有時(shí)間。
所以小諾希望大家重視“大量”喝水。
借由喝水這一事例，小諾向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
“大量”喝水保護(hù)腎，盡早選購(gòu)健康險(xiǎn)，不然腎臟出了問(wèn)題，比如慢性腎功能不全、慢性腎炎等等，有些保險(xiǎn)產(chǎn)品就買不了了。
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