勁椎病不能枕枕頭？什么樣枕頭才最好？
摘要：枕頭對我們頸椎健康是十分重要的，市面上的枕頭有高有低，有硬有軟，有棉花填充的，有蕎麥皮填充的，那么什么樣的枕頭才最適合我們？什么樣的枕頭才能預(yù)防或緩解頸椎病呢？
相信大家都知道，頸椎病是由于我們長期低頭、脖子長期處于不正確的姿勢導(dǎo)致的，有的人喜歡睡覺時(shí)不睡枕頭，有的人離開枕頭就睡不著，有的人喜歡睡高一點(diǎn)的枕頭，有的人喜歡睡軟一點(diǎn)的枕頭，很多人認(rèn)為枕枕頭會使脖子伸不直，使頸椎病惡化，這是真的嗎?
一、睡枕頭會使頸椎病惡化嗎
我們的頸椎是存在一個(gè)天然的彎曲的，如果不枕枕頭，會破壞頸椎的自然彎曲，仰臥時(shí)無枕睡眠很容易會導(dǎo)致頸肩部的肌肉痙攣，頭部過分后仰，容易張口呼吸，出現(xiàn)打呼嚕、口呼吸的現(xiàn)象，側(cè)臥時(shí)更會造成一邊的頸部肌肉過分拉伸導(dǎo)致痙攣疼痛，出現(xiàn)“落枕”，頸椎病患者如果不枕枕頭，就會使頸椎病進(jìn)一步惡化，所以，無論是有沒有頸椎病，枕頭還是要睡的。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、睡什么樣的枕頭才合適？
枕頭并不是越高越好，過高的枕頭會造成頸椎前傾，壓迫頸部神經(jīng)引起頭部缺氧、頭痛等腦神經(jīng)衰弱的癥狀，并不能“高枕無憂”，也不要睡過低的枕頭，枕頭過低的后果雖然不像不睡枕頭那么嚴(yán)重，但長時(shí)間也會引發(fā)或加重頸椎病，一般來講仰臥時(shí)枕頭的高度是自己的一拳高最好，側(cè)臥時(shí)需要再加上一掌的厚度。生活中，很多人喜歡睡軟軟的枕頭，但枕頭太軟很難保持一定的高度，從而使枕頭變得過低，所以當(dāng)我們選擇枕頭時(shí)最好選擇使用蕎麥皮、木棉等植物材料當(dāng)填充物的，既保證了透氣性也具有一定的彈性，最好不用棉花、真空面等軟體材料當(dāng)枕頭的填充物。
當(dāng)然，除了不合適的枕頭會引起頸椎病，不良的睡姿也會引起頸椎病，一個(gè)正確的睡姿應(yīng)該是右側(cè)臥或者頭頸部保持自然仰伸，胸部和腰部保持自然曲度，雙髖雙膝保持自然彎曲，使全身肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶處于自然放松的狀態(tài)。
大多數(shù)人并不會注意關(guān)于睡覺的小細(xì)節(jié)，從而患上頸椎病，一個(gè)合適的枕頭不僅可以提供優(yōu)質(zhì)的睡眠還可以預(yù)防或緩解頸椎病，此外，枕頭是用來枕頸椎的，而不是枕頭。
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