世界大難題：早晨先刷牙還是先喝水
摘要：隨著經(jīng)濟的發(fā)展，我們越來越關(guān)注我們生活的質(zhì)量和身體的健康。早上喝一杯水，早上早起去跑步，晚上睡覺之前喝一杯牛奶。但這些最常見的養(yǎng)生方法后面也有很多疑問，比如說早上是先喝水還是先刷牙？
早上起來是先喝水還是先刷牙?這是一個千古的大難題。今天我們就來分析分析，揭秘揭秘這個問題。
一、先喝水還是先刷牙
早上起來先喝水還是先刷牙?答案就是先刷牙。
1、在晚上睡了八個小時之后，毫無疑問，我們的口腔里積攢了大量的細菌，并且這些細菌會不斷繁殖和滋生。比如說我們昨天晚上吃的食物殘渣，它們依附在口腔內(nèi)壁或者牙齒上面，然后和唾液中的鈣鹽物質(zhì)相結(jié)合，容易形成牙石和菌斑。早上如果不及時刷牙就喝水，這些細菌就會伴隨著水一起進入腸道。
2、早上起來先刷牙在喝水。刷牙的作用不僅僅是清潔口腔的細菌，而且刷牙還可以促進血液循環(huán)，增強抗病能力。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、先刷牙會不會把唾液中的消化酶刷掉
早起先刷牙會不會把唾液中的消化酶刷掉?答案是不會的。我們的人體是一個高級的系統(tǒng)，每個部分都在合適的時候發(fā)揮自己的作用。唾液中的消化酶也是如此。它只有在我們吃東西的時候才會發(fā)生作用，不吃東西的時候它也在停止活動在休息。
三、早上喝水的好處
1、稀釋胃酸，保護胃黏膜。一個漫長夜晚的休息，我們胃中的食物都消耗沒有了，胃中空空如也。這時候分泌的胃酸可能就會對胃壁產(chǎn)生刺激，時間一長還會造成胃損傷。所以早起喝一杯水的作用就是稀釋胃酸，保護腸胃。
2、早起喝一杯水，將唾液中的消化酶沖進腸道，以此促進食物的消化分解。
3、早起喝一杯水，補充一晚上我們身體所消耗的水分。
4、早起喝一杯水，幫助我們精神清醒，保證一天的好狀態(tài)。
早上起來先刷牙，然后再喝一杯溫水。一個小小的習(xí)慣對我們的身體有大大的好處。
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