很多人都認(rèn)為生孩子時(shí)是最痛苦的階段，其實(shí)對于新手媽媽來說，漲奶期間也是相當(dāng)痛苦的。產(chǎn)后漲奶導(dǎo)致乳房腫脹變重、變堅(jiān)硬，而且一碰就痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)直接漲到腋下淋巴下面，讓寶媽們痛不欲生。

　　分娩后，身體由懷孕狀態(tài)進(jìn)入哺乳狀態(tài)，體內(nèi)激素水平發(fā)生急劇變化，乳腺組織產(chǎn)生大量的乳汁。同時(shí)乳房血管和淋巴管也擴(kuò)張，這時(shí)如果乳腺管淤塞不通，導(dǎo)致乳汁充盈淤積成塊，嬰兒吸不出奶，則會(huì)形成乳汁淤積，引起乳房脹痛。

　　漲奶過程是相當(dāng)痛苦的，但這也是大多數(shù)寶媽不得不經(jīng)歷的時(shí)期，不過為了孩子的健康，為了擁有品質(zhì)較高的母乳，就算再苦，也是值得的。那么，在漲奶期，要如何才能更好的度過這個(gè)時(shí)期呢?小編在這里為大家整理了幾種方法。

1、擺脫漲奶，預(yù)防是關(guān)鍵

　　盡早喂奶，有利于防止?jié)q奶。如果條件允許，在寶寶出生后一個(gè)小時(shí)內(nèi)就給寶寶喂奶。并且隨時(shí)讓寶寶來吸吮乳汁。寶寶剛出生第一周，胃還很小，一次只能吃很少，所以需要頻繁地喂奶才能保證能量充足。

2、冷熱敷

　　很多新手媽媽分不清什么時(shí)候應(yīng)該冷敷，什么時(shí)候應(yīng)該熱敷。

　　熱敷是為了使堵塞在乳腺的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀態(tài)改善，幫助乳汁流動(dòng)，所以熱敷應(yīng)該在喂奶前或泵奶前。

　　冷敷應(yīng)該在兩次喂奶之間使用，漲奶疼痛時(shí)一定要用冷敷，若用熱敷則會(huì)加重腫脹情況。冷敷可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用，還要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

3、注意飲食

　　不少新媽媽為了擁有更多高質(zhì)量奶水而會(huì)喝很多催奶湯水，事實(shí)上，高蛋白、高脂、高糖類食物攝入過多，會(huì)讓乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

4、適時(shí)使用吸奶器

　　新生寶寶食量很小，對于乳汁比較多的媽媽們，就需要及時(shí)排空多余的奶水。這個(gè)時(shí)候媽媽們就可以使用吸奶器排空奶水了。

5、選擇合適的內(nèi)衣

　　在內(nèi)衣的選擇上，不要戴過緊的胸罩，使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢。

　　產(chǎn)后媽媽遇到漲奶的問題，媽媽自己不能喝奶，不但痛苦不已，還有可能導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，漲奶如果長時(shí)間不擠出來，慢慢地奶水也會(huì)變少，甚至造成回奶。這不是危言聳聽，所以及時(shí)有效地解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。