女生夜跑當(dāng)注意，健康且安全
摘要：這些年越來越多人開始通過跑步來鍛煉身體，有的人去健身房，有的人就干脆在家附近，或公園進(jìn)行晨跑或夜跑。而對于女孩子來說，夜跑可能伴隨著一絲危險，這幾年來諸如此類的新聞屢見不鮮，那么女生夜跑的時候需要注意什么呢？
跑步，是一種休閑又健康的運動。在我們現(xiàn)在的生活中，在公園，或是在一些街道上早晨傍晚甚至晚上都會有人在跑步。而跑步對于大部分人而言是為了健康，可是也有一些人跑步卻不懷著好意，尤其是在晚上的時候，這些人會假裝跑步從而挑選著自己的目標(biāo)去對女生進(jìn)行搭訕甚至騷擾，這些年來我所看見的晚上女生夜跑遭遇騷擾的新聞越來越多，那么喜歡夜跑的女生們應(yīng)當(dāng)怎么保障自身的安全呢?
一、夜跑的好處
夜跑可以鍛煉我們的身體，讓我們的身體更加健壯。跑步還可以加強我們的新陳代謝，預(yù)防一些疾病的發(fā)生;還可以提升我們的肺活量;由于夜跑是在晚上，大部分的人結(jié)束了一天的忙碌的事務(wù)，我們可以通過夜跑來放松自己的身心，讓緊繃的精神松弛下來，回去洗個澡后可以睡個好覺，讓自身有更好的狀態(tài)去投入接下來的生活或工作之中。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、女生夜跑的注意事項
1、女生夜跑的時候，我們首先選擇的跑步地方是在住所的附近，這樣的話遇到危險的話，或許還可能遇見熟人，我們可以求救從而躲過一劫。
2、女生夜跑的時候，我們還可以經(jīng)常約自己的朋友一起進(jìn)行夜跑，這樣子自己和朋友之間相互有個照應(yīng)，可以降低危險發(fā)生的幾率。
3、女生夜跑的時候，我們需要提前規(guī)劃好路線，跑的時候千萬注意，別往人少的地方跑，如果規(guī)劃的路線的人流量太少，我們需要及時改變夜跑的行進(jìn)路線，人多的地方危險最小。
4、女生夜跑的時候，建議隨身帶著防狼器，像什么噴霧之類的，免得有人對其欲行不軌。
5、女生夜跑的時候，一定要選好跑道，免得遭到磕磕碰碰受傷，還有跑步的時候最好不要帶耳機，保持自身的注意力。
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