有時候，我們可以見到身體上有一些變化，比如身體或者臉上長了顆痘、喉嚨干燥、口腔潰瘍等問題，我們通常都定義為上火，大多數(shù)的人對此都不以為然。你可要知道，千萬別忽視這些小毛病，簡簡單單用“上火”來概括——因為往往小毛病的背后隱藏著一些大問題!

一、什么是上火？

　　我們口頭上說的上火上火，其實是中醫(yī)上的理論。上火是多種癥狀籠統(tǒng)的表示，其與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的炎癥有密不可分的關(guān)系。人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命就結(jié)束了，這也是我們所謂的生命之火。而生命之火不是燃的越旺越好，它是需要保持在一定的限度之內(nèi)的，像我們的體溫是37℃左右，在這范圍之內(nèi)是必須的，但是超過這個范圍我們稱為邪火，而這邪火又分為內(nèi)火和外火。一般來說，外火就是我們常說的中暑，而內(nèi)火的原因就比較多了，熬夜、吃辛辣食物等。上火的直接原因是因為人體吃進去太多引起上火的物質(zhì)——我們稱為“自由基”，而炎癥的原因是因為“自由基”突然增加。上火表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，上火的現(xiàn)象也是炎癥的表現(xiàn)現(xiàn)象。而之所以炎癥產(chǎn)生是因為人體產(chǎn)生了防御反應(yīng)，當(dāng)致病因子傷害身體時，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)就會將這些“不速之客”清除出去，從而出現(xiàn)與上火一樣的癥狀。因此，我們可以說炎癥是導(dǎo)致上火的重要原因!

二、經(jīng)常上火的原因

　　經(jīng)常上火的具體原因有很多，可以從生活方式或身體狀況兩個方面來說明。從生活方面來說，熬夜、受涼、抽煙、喝酒以及經(jīng)常吃姜蔥蒜這些辛辣的食物，以及羊肉、狗肉這些油膩的食物都會引起上火。在心理方面來說，隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大，情緒的不穩(wěn)定、大動肝火都會引起上火。除此之外，還有如季節(jié)的干燥，不注意補充水分也很容易導(dǎo)致上火，吃一些非常滋補的食品也會引起上火的現(xiàn)象。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

三、頻繁上火的危害

　　頻繁的上火相當(dāng)于身體長期處于一個“發(fā)炎”狀態(tài)，根據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院研究證實，身體的長期“發(fā)炎”是許多重大疾病發(fā)生的重要誘因之一;我們傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)也有記載，長期的上火會導(dǎo)致癌癥、腦卒中、冠心病、糖尿病、和老年性癡呆癥等。

四、如何讓“發(fā)炎”的身體得到保障呢？

　　1、食療法降火

　　可以多吃一下降火、清熱解毒的食材讓體內(nèi)的火降下來。比如綠豆味甘性寒涼，能解暑熱、除煩熱，還有解毒的功效。梨味甘、微酸、性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效。可以生吃或者煮冰糖雪梨來飲用。除此之外，還有非常多的食材可以降火，如白蘿卜、蘋果、百合等。

　　2、改變生活習(xí)慣

　　要改變不良習(xí)慣比如熬夜、飲酒、吃辛辣重口味的食物如火鍋、燒烤等。養(yǎng)成早睡早起，多喝白開水的好習(xí)慣，身體的炎癥自然會消下去。

　　3、定期去醫(yī)院做檢查

　　每年都應(yīng)當(dāng)有一次全身身體檢查，讓自己更了解自己的身體狀況，當(dāng)出現(xiàn)疾病時可以提前控制。

　　4、建議購買一份健康保險讓自己的身體得到保障

　　目前市面上常見的健康保險分為四類，為醫(yī)療保險、疾病保險、收入保障保險、護理保險。在購買保險之前，首先應(yīng)當(dāng)確定自己更側(cè)重于解決哪方面的問題。尤其是現(xiàn)在社會醫(yī)療保障還不夠健全的情況下，購買醫(yī)療?？梢詾樽约涸黾觽€人健康保障。

　　對于大多數(shù)群體來說，醫(yī)療保險是必不可少的。以約定的醫(yī)療費用為給付保險金條件的保險，即提供醫(yī)療費用障礙的保險。它是健康保險的主要內(nèi)容之一，不僅包括醫(yī)生的醫(yī)療費和手術(shù)費用，還包括住院、護理、醫(yī)院設(shè)備等費用。當(dāng)然，有了基本的醫(yī)療保險也不能報銷自己全部的醫(yī)療費，所以可以適當(dāng)?shù)厝ミx擇購買一些其他商業(yè)保險作為醫(yī)療保險的補充。

　　身體健康最重要，面對上火這樣的小事，大家還是要引起關(guān)注的，盡可能不讓小毛病變成大問題。