愛吃外賣的你，快來看看！
摘要：你吃的外賣干凈嗎？有看過新聞里的很多店的衛(wèi)生以及設(shè)施不達(dá)標(biāo)的報(bào)道嗎？身體是自己的，長(zhǎng)時(shí)間吃外賣會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生不小的危害，因此一定要予以重視。
如今手機(jī)里的app很多，給我們的生活帶來了很多的便捷。在家里面坐享其成，等待美食的到來。只要在手機(jī)上動(dòng)動(dòng)手指便可以獲得一份所謂的大餐。然而，如果吃外賣過多，會(huì)傷害身體的事實(shí)你一定要知道。
一部分人認(rèn)為，如果我點(diǎn)的外賣，選擇清淡的話，應(yīng)該對(duì)身體的影響沒那么大吧。之前新聞報(bào)道里面講到很多外賣餐館的衛(wèi)生條件以及基礎(chǔ)設(shè)施都不達(dá)標(biāo)。所以，在做飯過程中不夠衛(wèi)生，長(zhǎng)時(shí)間吃外賣就會(huì)對(duì)身體帶來極大的危害。由此強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)。
1、疾病發(fā)生
外賣的飯菜大多都是高油，高鹽，而且會(huì)放入一些添加劑，如果長(zhǎng)期吃外賣的話，容易引起消化道的疾病。長(zhǎng)期攝入過多的油和鹽，加上自身的個(gè)人習(xí)慣，會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖以及引起一些慢性疾病。更為嚴(yán)重的是，大多外賣包裝都是塑料盒，在高溫的作用下容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。因此我們經(jīng)常說常吃外賣可能會(huì)致癌，這樣的說法其實(shí)不是在夸大其詞。這些都是看不見的隱患。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
2、營(yíng)養(yǎng)失衡
外賣食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，而且菜品數(shù)量有限。，長(zhǎng)期吃外賣的話，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或者是營(yíng)養(yǎng)不均的情況。除此之外，大多外賣都是在高油高溫的環(huán)境下反復(fù)油炸，使得食物失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及維生素。所以長(zhǎng)期吃外賣，身體會(huì)隨著時(shí)間的發(fā)展出現(xiàn)問題。
3、應(yīng)對(duì)方法
上班族由于工作原因比較忙碌，因此在非要吃外賣前提下，可以選擇一些品牌食品或者十大飯店的外賣。他們的衛(wèi)生情況以及食物的新鮮度會(huì)有一定的保證，相對(duì)而言，安全度高，吃的也比較放心。
總之，外賣帶來的的身體影響還是比較大的。所以在日常生活中，盡量自己在家里面做飯，這才是最健康和衛(wèi)生的。
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