“不干不凈，吃了沒病”是真的嗎？
摘要：“不干不凈、吃了沒病”的說法有一定的合理性。因為人體獲得免疫力的途徑必須經(jīng)過外界的不斷刺激，才能逐漸形成防御系統(tǒng)。只有不斷增強免疫力，身體才會免受疾病的侵襲。所以不能過分追求食物的清潔程度。
俗話說“不干不凈，吃了沒病”，但俗話又講“病從口入”，我們到底該相信哪一個呢?現(xiàn)如今，隨著人均壽命的逐步增長，健康與養(yǎng)生方面的問題越來越受大家的重視，免疫力又重新出現(xiàn)在大家的視野中，關(guān)于如何增強免疫力也是受關(guān)注度較高的話題之一。
一、什么是免疫力
大家常常把頻發(fā)性的感冒、流感等一系列疾病歸為免疫力低下，眾人皆知的免疫力，到底是什么?
從字面上理解，免疫力就是免除疫病對人體的侵害。是人體自身的防御機制，幫助我們識別和消滅外來侵入的病毒和細菌，人體的這種防御能力就是免疫力，而免疫系統(tǒng)的主要功能就是防御外界病原體。
二、免疫力的來源與形成
人體的免疫力是依靠人體內(nèi)外的種種刺激，激發(fā)機體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的，而不是直接從日常攝取的營養(yǎng)物質(zhì)中直接獲得。當(dāng)極少的細菌和病毒反復(fù)刺激機體后，免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生相對應(yīng)的抗體來起到增強免疫力的作用，當(dāng)有大量病毒“入侵”時，防御系統(tǒng)就會做出針對性的防御。
人體內(nèi)有無數(shù)的細菌、病毒寄生，我們與這些微生物互利互惠，友好相處，它們影響著人體的免疫系統(tǒng)與營養(yǎng)代謝。所以從這一角度來講，“不干不凈，吃了沒病”有一定的科學(xué)依據(jù)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、如何增強免疫力
增強免疫力的說法多種多樣，但沒有沒有確切的研究表明，免疫力的改善與某個因素之間的因果關(guān)系。
“不干不凈，吃了沒病”的這種說法，核心意思是日常的飲食沒有必要過度清潔，只要保證入口的食物不腐不爛，反而更有利于我們的身體健康。如果過分地追求食物的清潔程度，當(dāng)病毒來臨的時候，我們的身體將會毫無抵抗能力，免疫力自然也會越來越差。
許多人都把“不干不凈，吃了沒病”的意思曲解了，于是走到了“病從口入”的極端。小諾希望大家可以正視微生物的作用，通過科學(xué)的飲食，增強免疫力!
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