有口臭不害怕，解決方法告訴你
摘要：口臭指的是由于多種原因而導(dǎo)致的口腔內(nèi)存在的難聞異味。那么，當(dāng)我們有口臭時(shí)應(yīng)該怎么做呢？1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；2.保持口腔清潔；3.多喝水或喝茶飲。
當(dāng)你與人交流時(shí)，對(duì)方是否會(huì)皺眉捂鼻?當(dāng)他人與你交流時(shí)，你是否會(huì)聞到一種難聞的異味?如果你碰見過這種情況，那么你就碰到了口臭。
口臭，其實(shí)就是平常我們所說的明顯的口氣，用專業(yè)術(shù)語來解釋，就是指由于多種原因而導(dǎo)致的口腔內(nèi)存在的難聞異味。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
口臭是一種常見病，病因多種多樣，那么如果我們有了口臭，應(yīng)該怎么辦呢?
1、養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣
日常生活中，我們要養(yǎng)成多個(gè)良好習(xí)慣，那么針對(duì)口腔而言，我們要做到的，就是時(shí)刻保持口腔的清潔工作，養(yǎng)成飯前飯后要漱口的良好習(xí)慣，及時(shí)剔除殘留在牙縫中的食物。
另外，保持愉悅心情，戒煙戒酒，少吃易誘發(fā)口臭的食物，多吃蔬菜水果也能夠維護(hù)口腔內(nèi)菌群的平衡，減少異味。
良好的睡眠能夠促進(jìn)身體健康，且對(duì)于口臭也有一定的治療作用。養(yǎng)成規(guī)律睡眠，不熬夜，睡眠時(shí)間滿足自身需求也是十分重要的。
2、保持口腔清潔
口臭多源于口腔衛(wèi)生不到位。因此，我們應(yīng)每天至少刷牙兩次，每次至少3分鐘，并運(yùn)用適當(dāng)?shù)乃⒀懒Χ取⒑侠淼乃⒀婪绞讲吝^牙齒的每個(gè)位置。
其次，應(yīng)選擇適合自己牙齒的牙刷，且每3個(gè)月更換一次。
除此之外，我們還可以使用牙線、漱口水、刮舌器等多種清潔用具清理口腔殘留物，盡可能使口腔衛(wèi)生保持干凈!
3、多喝水或喝茶飲
喝水對(duì)人們的口腔具有沖洗作用，除此之外，喝水還有助于口腔分泌更多的唾液，而唾液可以起到抑制細(xì)菌的作用，并進(jìn)而減少口臭。
有研究表示，茶葉具有治療口臭的作用，取幾片茶葉含在嘴巴中三分鐘然后再取出來，能夠有效改善口臭，且常喝茶，可以有效緩解口臭。不過過量飲茶也有可能導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，所以在飲茶時(shí)不要忘記好好刷牙哦。
總之，對(duì)癥下藥才是良方。產(chǎn)生口臭的原因多種多樣，但不論如何，以上幾點(diǎn)都十分重要，我們應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻做到。
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