怎么緩解落枕帶來(lái)的疼痛？
摘要：有些人睡前還好好的，睡醒之后脖子一陣陣劇痛，感覺像是被扭斷一樣，這時(shí)候可能就是我們常說(shuō)的落枕了，那落枕該怎么辦呢？
落枕是一種常見的疾病，很多人都曾經(jīng)體驗(yàn)過落枕的劇痛。睡前脖子還好好的，但一早起床后，感覺脖子像是被扭斷般的疼痛，這煩人的落枕到底是怎么回事呢?
一、什么是落枕
頸肩部肌筋膜炎就是我們常說(shuō)的落枕，這是一種常見的軟組織損傷，人們睡覺的時(shí)候因?yàn)榉N種原因，脖子懸空、歪頭扭肩等，身體保持一個(gè)扭曲的姿勢(shì)入睡，頸肩部的肌肉、韌帶會(huì)被強(qiáng)行牽拉撕扯，導(dǎo)致腫脹、淤血，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛，第二天早上醒來(lái)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)劇痛。
落枕屬于可治愈疾病，對(duì)落枕處進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蛘邿岱笠粫?huì)兒，一般就能慢慢的好轉(zhuǎn)貼塊膏藥，三四天就好了。，但如果是反復(fù)落枕，可就要小心了。實(shí)際上，不只有睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)引起落枕，頸部肌肉疲勞、突發(fā)性損傷或是頸椎病都有可能引起反復(fù)落枕，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，頸椎部出現(xiàn)一定程度上的異常，失去維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，發(fā)生落枕的時(shí)候，很容易形成頸椎病。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、如何緩解落枕疼痛
1、限制活動(dòng)
剛發(fā)生落枕的時(shí)候，要限制脖子的活動(dòng)，不要亂動(dòng)，動(dòng)了也好不了，只會(huì)加重疼痛，畢竟肩頸部的肌肉韌帶已經(jīng)扭曲了一整個(gè)晚上。
2、熱敷
按摩、熱敷等都可以有效緩解落枕疼痛，可以準(zhǔn)備一條熱毛巾敷在疼痛部位，改善該部位的血液循環(huán)，放松肌肉，起到緩解疼痛的作用。
3、按摩
適當(dāng)?shù)陌茨梢云鸬骄徑馓弁吹淖饔?，但是不要?qiáng)掰到讓頸椎發(fā)出咔咔咔的響聲，旋轉(zhuǎn)頸椎的手法一旦失去控制，很有可能會(huì)造成生命危險(xiǎn)。按摩的手法是有講究的，最好讓專業(yè)的按摩人士來(lái)進(jìn)行按摩。
4、服用止痛藥
如果真的痛得不能自理，建議到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，或是服用一些消炎止痛的口服藥，例如扶他林、芬必得等。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號(hào)
-
下載官方APP
-
官方抖音號(hào)
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險(xiǎn)有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號(hào)
粵ICP備11053445號(hào)
本網(wǎng)站支持IPv6