疫情后復(fù)工，你注意到自己的心理問(wèn)題了嗎？
摘要：隨著各大單位的員工陸續(xù)回到工作崗位，許多人暴露出焦慮、恐慌、緊張等負(fù)面情緒，且產(chǎn)生一系列如失眠、精神不濟(jì)等生理反應(yīng)，甚至沒(méi)有辦法專心工作，怎么回事呢？
疫情后復(fù)工，在做好身體防護(hù)的基礎(chǔ)上，做好心理防護(hù)也尤為重要，畢竟一場(chǎng)災(zāi)難之后總會(huì)有人不同程度的受到傷害，由此滋生心理問(wèn)題在正常不過(guò)。
今天小諾就給大家總結(jié)一下，復(fù)工后應(yīng)該注意的心理問(wèn)題。
1、失眠：受新冠肺炎疫情影響，因?yàn)橐咔橐l(fā)的焦慮、無(wú)奈或恐懼情緒狀態(tài)，都會(huì)引起睡眠問(wèn)題。
2、焦慮：焦慮是最常出現(xiàn)的情緒性應(yīng)激反應(yīng)，是人們預(yù)期將要發(fā)生危險(xiǎn)或不良后果時(shí)所表現(xiàn)的緊張、恐懼、擔(dān)心等情緒狀態(tài)。
3、抑郁：表現(xiàn)為情緒低落、消極悲觀、孤獨(dú)、無(wú)助、無(wú)望等情緒狀態(tài)，伴有失眠、食欲減退、性欲下降等身體不適感，嚴(yán)重時(shí)甚至有悲觀厭世的想法。
4、疑?。?/strong>擔(dān)心或相信自己感染了新型冠狀病毒而反復(fù)就醫(yī)檢查，盡管經(jīng)反復(fù)醫(yī)學(xué)檢查顯示陰性且醫(yī)生給予沒(méi)有相應(yīng)疾病的醫(yī)學(xué)解釋，也不能打消其顧慮。
5、強(qiáng)迫：因擔(dān)心患病或影響他人，有可能會(huì)出現(xiàn)一系列強(qiáng)迫癥狀，如怕臟、反復(fù)思考、反復(fù)清洗等。
那么應(yīng)該怎么辦呢?
1、正視疫情信息：理性、客觀認(rèn)識(shí)疫情的信息，對(duì)夸大風(fēng)險(xiǎn)、渲染威脅的信息保持一定的質(zhì)疑，將接收到的信息與國(guó)家媒體、醫(yī)生宣傳的信息進(jìn)行對(duì)比。
2、適度活動(dòng)、情緒宣泄：盡管你的生活、工作空間受到了限制，但你仍然需要通過(guò)安排一些活動(dòng)來(lái)獲得掌控和愉悅的感受。
3、營(yíng)造安全感：盡管我們并不知道這個(gè)情況何時(shí)結(jié)束，但是我們知道這個(gè)情況不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去。
4、接納心理反應(yīng)：人們對(duì)于突如其來(lái)的未知會(huì)感到焦慮、恐懼、憤怒、無(wú)助等，這些都是人們面對(duì)重大危機(jī)事件時(shí)的正常心理反應(yīng)。
5、保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量：增加與親友的聯(lián)系頻率，建議每天至少保持1次與家人或朋友打電話或發(fā)微信，從他們那里獲取支持，汲取溫暖和力量，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，即使是簡(jiǎn)單的問(wèn)候，也有支持的作用。
借由疫情心理問(wèn)題這個(gè)示例，小諾還要向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
如果精神類疾病屬于先天疾病或者遺傳類疾病的范疇，一般不可以報(bào)銷。具體的理賠報(bào)銷情況以險(xiǎn)種的具體條款為準(zhǔn)，不懂一定要詢問(wèn)清楚。
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