寶媽們都知道哺乳期身體的健康很重要，但是有許多寶媽會(huì)遇到一些困擾，比如患上乳腺炎。乳腺炎是因?yàn)閷殝屧诓溉槠谌橹^多使乳房過度充盈，或者是由于乳腺導(dǎo)管阻塞繼而發(fā)生感染形成的。也有些是因?yàn)樵诓溉槠诘男l(wèi)生習(xí)慣不佳才導(dǎo)致乳房感染。如果患上了乳腺炎卻處理不當(dāng)就有可能引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。所以各位寶媽們要多了解乳腺炎的相關(guān)知識(shí)，才能有效的預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

那么，我們要么做才能有效的預(yù)防乳腺炎呢？

　　1、對(duì)于乳汁較多，經(jīng)常會(huì)有腫脹感覺的寶媽來說，可以對(duì)乳房進(jìn)行一些按摩，或者用溫?zé)岬拿頍岱髞砭徑饽[脹的癥狀。

　　2、在喂奶的時(shí)候可以讓寶寶適當(dāng)?shù)囟嗪纫稽c(diǎn)，最后可以用吸奶器把乳房里面剩余的乳汁吸干凈。如果乳汁淤積在乳房里面容易造成乳腺管阻塞，從而誘發(fā)乳腺炎。也可以有手法擠奶，但是需要學(xué)習(xí)正確的手法，防止誤傷乳房。將乳房排空，可以預(yù)防乳腺炎的產(chǎn)生。

　　3、喂奶時(shí)如果寶寶不小心咬破了乳房要及時(shí)護(hù)理，在傷口好之前暫時(shí)不要用這一側(cè)乳房喂奶，因?yàn)閷殞氉彀屠锩嬉灿屑?xì)菌，細(xì)菌會(huì)從破口處進(jìn)入，導(dǎo)致乳房發(fā)生感染。被咬破的乳房也要采取正確的方法進(jìn)行護(hù)理，消毒。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　4、在哺乳期間應(yīng)該保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，不應(yīng)該過于疲勞。對(duì)于哺乳期的寶媽來說，激素分泌旺盛，若是作息極其不規(guī)律的話就容易誘發(fā)多種疾病。良好的作息不僅對(duì)于預(yù)防乳腺炎有好處，更可以讓寶媽身體健康 。

　　5、在哺乳期期間，保持乳房的清潔十分重要。哺乳期要養(yǎng)成定時(shí)喂奶的習(xí)慣，適時(shí)用溫?zé)岬乃料慈榉?，也可以用專用的酒精或硼酸水?duì)乳頭進(jìn)行消毒，勤換內(nèi)衣并且要保持乳頭干燥。乳房是十分脆弱的，若是乳房一直處于潮濕的環(huán)境里容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致乳房感染，所以乳房清潔的工作一定要做好。

　　6、飲食方面也需要注意，要多吃蔬菜水果，飯菜要清淡，忌辛辣的食物，不要抽煙喝酒。

　　寶媽們只要謹(jǐn)記這些注意事項(xiàng)就能減少患乳腺炎的概率，寶媽們生育寶寶已經(jīng)很辛苦了在這里希望寶媽們能夠健健康康的，每天都有一個(gè)好心情，不用受病痛的煩惱。