中風(fēng)如何識(shí)別和預(yù)防，這些知識(shí)干貨收好了！
摘要：秋冬季節(jié)，往往意味著冷空氣襲來(lái)，而冷空氣的刺激可能會(huì)導(dǎo)致我們的血壓升高，從而形成血栓。所以秋季是中風(fēng)的高發(fā)期，那么大家都知道如何識(shí)別和預(yù)防中風(fēng)嗎？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧！
中風(fēng)可以說(shuō)是老年人比較常見的一種疾病，但是如果能夠識(shí)別中風(fēng)，及時(shí)送至醫(yī)院進(jìn)行治療，那么治療的效果也會(huì)更加理想。今天就來(lái)跟大家分享一些關(guān)于識(shí)別和預(yù)防中風(fēng)的知識(shí)干貨吧!
一、中風(fēng)如何識(shí)別
1、短暫性腦缺血
一般來(lái)說(shuō)，中風(fēng)都會(huì)有一個(gè)前兆，那就是短暫性腦缺血。而短暫性腦缺血指的就是突然之間眼前一片發(fā)黑、失明或者其他的言語(yǔ)功能發(fā)生障礙，一般這種癥狀會(huì)持續(xù)幾秒鐘甚至幾分鐘。所以如果有發(fā)現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)該要及時(shí)送往醫(yī)院，尋求醫(yī)療幫助。
2、肌肉無(wú)力
在中風(fēng)之前，大多數(shù)人都會(huì)有肌肉無(wú)力，面部肌肉不對(duì)稱等等的情況。一般會(huì)有半邊的肢體麻木失去知覺，患者沒有辦法自行移動(dòng)肢體。
3、頭痛
劇烈頭痛是中風(fēng)的前兆，如果你身邊的親人突然開始抱怨起頭痛，那么他有可能會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)的癥狀。若是在頭痛的情況下，可能還會(huì)伴有惡心、嘔吐、發(fā)燒等等的情況，一定要認(rèn)真對(duì)待。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、中風(fēng)如何預(yù)防
1、健康飲食
飲食可以說(shuō)是影響人的身體健康的重要因素，想要預(yù)防中風(fēng)，首先就要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，健康飲食。含膽固醇、鹽的東西盡量要少吃，維持一個(gè)正常的血壓水平，能夠有效地預(yù)防中風(fēng)。除此之外，每天攝入的卡路里也要進(jìn)行控制，防止因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致的中風(fēng)。
2、常運(yùn)動(dòng)
我們都說(shuō)，一個(gè)好的身體少不了運(yùn)動(dòng)。預(yù)防中風(fēng)運(yùn)動(dòng)也非常重要，可以選擇適合自己身體的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散散步、做做瑜伽等等，運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度也要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行選擇。
3、限制啤酒和酒精
想要預(yù)防中風(fēng)，啤酒和高酒精一定要控制住，盡量少喝酒。
4、禁止吸煙
吸煙對(duì)身體的危害非常大，研究表明，吸煙可能會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以要預(yù)防中風(fēng)，禁煙、戒煙也是非常有必要的!
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