減緩老年性腦萎縮的方法，你知道嗎？
摘要：對于老年人來說，隨著年齡增大，無論是體力還是腦力都會產(chǎn)生一定程度的減弱。腦萎縮對老年人的影響是不可逆的，但是我們可以通過一些方法減緩腦萎縮的程度。
一、老年性腦萎縮是什么
老年性腦萎縮是中老年人中最常見的慢性疾病，它是由一種或者多種原因?qū)е履X供血供氧不足及腦組織體積縮小和腦細胞減少引起的記憶力衰退、思維能力減退、注意力不集中等癥狀的疾病。老年性腦萎縮還可能發(fā)展為癡呆或智力喪失。
二、如何減緩老年性腦萎縮
1、鍛煉腦力。老年性腦萎縮是一種自然現(xiàn)象，只要不是病理性腦萎縮即老年癡呆就不用過于擔(dān)心。在平時生活中讓老人多看書、看報，從事感興趣的活動如下棋，這些活動都可以幫助老人鍛煉腦力，從而促進和改善大腦神經(jīng)細胞的供血、供氧。
2、創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境。對于老年人來說，一個溫馨和諧的家庭環(huán)境可以讓他們感受愛和溫暖，這些對控制腦萎縮的病情大有益處。除了和諧的家庭環(huán)境，還可以為老人安排一定的社會活動。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、適當(dāng)進行體育鍛煉。不要認為腦萎縮和身體運動沒有關(guān)系，人體是一個有機整體，腦部供氧不足和身體其他部分的關(guān)系十分緊密。因此要讓老人適當(dāng)進行體育鍛煉，比如太極、散步，增強機體的抵抗力，促進大腦神經(jīng)細胞的新陳代謝。
4、日常生活活動訓(xùn)練。腦萎縮會導(dǎo)致老人對日常生活活動力不從心，因此在老人產(chǎn)生腦萎縮征兆時就應(yīng)該督促老人每日按時自行洗漱、梳頭、刮胡須、如廁等，使老人保持基本的日常生活能力。
5、飲食注意。在飲食上禁止讓老人食用辛辣、煙熏類食物，平時應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如乳制品、蛋、魚蝦、蔬菜水果等。
6、適當(dāng)做家務(wù)。平時生活中讓老人做一些較簡單的家務(wù)，這樣既可以減輕其焦慮的情緒，還可以鍛煉身體滿足老人自我實現(xiàn)的心理。
以上都是從行為上減緩老年性腦萎縮的方式，最重要是樹立信心，不管是老人還是家人，都要對戰(zhàn)勝腦萎縮樹立信心。《招商信諾人壽2019中國健康指數(shù)白皮書》是招商信諾人壽經(jīng)過五年的調(diào)查總結(jié)出中老年人的健康問題，其中就有關(guān)于老年人面臨的健康風(fēng)險和對抗風(fēng)險的方法。大家如果感興趣的話可以關(guān)注招商信諾人壽公眾號，回復(fù)“白皮書”領(lǐng)取閱讀，或者點擊鏈接https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw進行了解。
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