泳池游泳抽筋溺水怎么辦
摘要：我們喜歡去泳池游泳，但是在游泳的時候會出現(xiàn)一些突發(fā)狀況，如抽筋，當不正確的處理時，會引發(fā)溺水的情況，那么我們在遇到抽筋溺水的時候，應該如何去處理呢？
雖然夏天馬上就要過了，但是現(xiàn)在的天氣還是十分的炎熱，很多人會選擇去游泳館游泳既可以鍛煉身體、又可以放松心情，感受涼爽。但是，我們在去泳池游泳的時候，經(jīng)常會不小心抽筋溺水，如果不及時處理那么就很容易會使人傷亡。
那么，在遇到抽筋溺水的時候，我們應該如何去正確的處理呢?
首先，我們需要看泳池周圍有無救生員，或者救生器材。如果有救生員時，直接呼叫救生員讓他處理就可以;當沒有救生員時，可以自己找救生圈等救生器材，讓溺水的人抓住。
如果溺水的人體力不支，或者沒有救生器材，可以直接下水救助。接近溺水者，轉動他的髖部，這樣溺水者就可以背對自己，防止因為溺水者慌亂將救助者抓傷、面臨危險;托運的時候采用側泳或者仰泳的方法。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
當我們在泳池里面抽筋的時候，不要慌張，要保持鎮(zhèn)定與清醒的頭腦，當我們越慌張的時候，抽筋的情況反而會加劇。在這個時候，可以進行自救。小腿抽筋時，抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌，壓在正在抽筋小腿的膝蓋上，盡量讓小腿可以伸直。其他部位抽筋，我們使用的方法和這個一樣，需要將抽筋部位盡量往相反的方向拉，讓肌肉進行放松，不要一直硬拽著，否則就會有溺水的危險。
為了盡量避免抽筋溺水的狀況出現(xiàn)，在我們下水游泳之前，應該做好準備活動。如游泳前用冷水為自己沖個涼、用冷水拍打身體讓自己適應水溫，或者對腿部、手部等容易抽筋的地方進行充分的按摩。
只要做好準備活動，就可以有效的避免抽筋溺水的情況，我們可以更加合理安全的游泳。
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