注意！不要隨便加調(diào)味料!
摘要：當(dāng)寶寶可以開始添加輔食時(shí)，很多家長開心的同時(shí)也很糾結(jié)什么時(shí)候該吃調(diào)味料，加多少量合適？比如，爺爺奶奶總是說孩子需要吃鹽才有力氣，但是年輕的父母都知道孩子不應(yīng)該過早地吃鹽。
在平常的烹飪中，家長為了讓菜肴更加美味，都會(huì)在菜里面加許多的調(diào)味料。然而有些媽媽，為了讓孩子愛上吃飯，也喜歡在他們的輔食中添加各種各樣的調(diào)味品，那么，這種做法真的正確嗎?哪些調(diào)味料不能隨便加呢?會(huì)造成什么后果呢?
一、為什么要給孩子加調(diào)味料呢
我國目前的高血壓、肥胖癥發(fā)生率越來越高，而這兩種病癥的發(fā)生和鹽攝入過多，糖攝入過多有非常重要的關(guān)系。因此，在我們的日常飲食中，我們提倡成年人要以低脂、低糖、低鹽的低脂飲食為核心。然而，孩子更需要控制調(diào)味料的攝入，為了防止在今后高血壓、肥胖癥埋下飲食習(xí)慣上的伏筆。
二、給孩子添加鹽、糖、醬油、味精的注意事項(xiàng)
1、食用鹽
鹽的食用量過多的話，就會(huì)對(duì)孩子的腎臟造成一定的壓力與負(fù)擔(dān)，因?yàn)楹⒆拥纳眢w器官還沒發(fā)育成熟，所以如果食用鹽過多的話，就會(huì)威脅到孩子身體的成長。
在孩子一到三歲的時(shí)候盡量不要給孩子添加鹽，但是如果孩子食欲不佳，那么媽媽可以適當(dāng)?shù)靥砑欲}，但是每天的用量不要超過1克。到孩子三到六歲的時(shí)候家長可以給孩子的食物中添加鹽，但是每天的用量不要超過2克。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
2、糖
孩子在小的時(shí)候都喜歡吃糖。但是過多的糖會(huì)影響到孩子的味覺與大腦的正常發(fā)育。
一般來說，在孩子三至六歲的時(shí)候，如果每天吃得飽、吃得好，那么就不需要額外添加糖分了，如果要額外添加，那么每天添加的分量也不要超過10克。
3、醬油
因?yàn)獒u油中鹽的含量高達(dá)百分之二十，所以不要給一歲內(nèi)的孩子食用醬油。
再者，醬油放入食物中會(huì)導(dǎo)致菜色變得灰暗，影響孩子的食欲，也不利于孩子自身的身體健康。
4、味精
孩子食用過多的味精會(huì)引起身體內(nèi)鋅的缺失，間接地影響到孩子的身體與智力的發(fā)展。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，一歲以下的兒童不能食用味精，12歲以下兒童食用的菜肴中不能添加味精。
如果在不適當(dāng)?shù)哪昙o(jì)給孩子添加過量的調(diào)味品，會(huì)影響到孩子的健康成長。所以，家長在平時(shí)給孩子烹飪食物的時(shí)候，不要只注重口感，也要將健康與美味都放在一起。如果在不適當(dāng)?shù)哪昙o(jì)給孩子添加過量的調(diào)味品，會(huì)影響到孩子的健康成長。
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