粥對(duì)身體的影響？長(zhǎng)期以粥為主食有沒有害處？
摘要：粥是生活中常見的一種主食，容易制作，而且材料簡(jiǎn)單，很多人都喜歡吃。不過如果長(zhǎng)期以粥為主食會(huì)不會(huì)對(duì)身體健康有害處呢？
長(zhǎng)期以粥為主食這種做法是不提倡的，長(zhǎng)期喝粥容易導(dǎo)致身體消瘦，而且還會(huì)對(duì)腸胃的功能造成不小的影響。長(zhǎng)期喝粥會(huì)導(dǎo)致我們熱量以及其他營(yíng)養(yǎng)的不足，會(huì)使身體變得虛弱，雖然我們感冒的時(shí)候喝粥對(duì)身體比較好，但是長(zhǎng)期喝粥對(duì)身體是有害的。
一、長(zhǎng)期喝粥的壞處
1、粥是流食的一種，不需要仔細(xì)地咀嚼就能咽下去，這不能很好地幫助口腔分泌唾液，而且大量粥進(jìn)入腸胃之后，會(huì)稀釋胃酸，導(dǎo)致胃部膨脹，使腸胃的蠕動(dòng)變得越來越慢，長(zhǎng)期喝粥會(huì)影響到消化。
2、粥比較吃不飽，相同容量的粥和米飯相比，吃粥比較容易餓，而且長(zhǎng)期吃粥會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的攝入不足，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良。
3、吃太多粥會(huì)導(dǎo)致人體的血糖升高，因?yàn)橹嘀饕谴竺鬃龅?，大米煮熟之后，里面的淀粉?huì)和水融在一起，更容易被腸胃吸收，吸收這些淀粉之后，就會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，這對(duì)于有糖尿病的人來說是不利的。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、因?yàn)檠揽诓缓玫年P(guān)系，大多數(shù)老年人都喜歡吃粥，但是長(zhǎng)期吃粥會(huì)缺乏膳食纖維，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，而且益生菌的攝入不足還會(huì)容易出現(xiàn)高血脂、便秘等癥狀。
5、人的腸胃會(huì)隨著我們吃的東西而發(fā)生變化，長(zhǎng)時(shí)間吃比較容易消化的粥，腸胃消化其他食物的能力就會(huì)變差，腸胃的吸收能力也會(huì)變差，這會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的攝入降低。
要是擔(dān)心自己因?yàn)樯眢w出現(xiàn)異常卻沒有充足的資金治療，可以提前購(gòu)買一份醫(yī)療保險(xiǎn)以防萬一?，F(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，很多疾病都可以治愈。而阻礙我們治病的往往是資金的不足，這導(dǎo)致很多本來可以治好的病得不到及時(shí)的治療，病情便會(huì)慢慢地加重，最后導(dǎo)致死亡。這種情況并不少見，如果你事先購(gòu)買一份醫(yī)療保險(xiǎn)，這份保險(xiǎn)便能在你患病的時(shí)候減輕你的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
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