驚蟄時(shí)節(jié)適合肝排毒？
摘要：驚蟄時(shí)節(jié)：宜養(yǎng)肝排毒，增強(qiáng)體質(zhì)。本文就給大家介紹一下如何驚蟄排肝毒。
現(xiàn)下節(jié)氣為驚蟄，春雷始鳴，雨水漸多，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。如何調(diào)整好身體機(jī)能，抵御疾病?以下4個(gè)建議對養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)體質(zhì)頗有效果：
1、養(yǎng)肝排毒，蔬果汁護(hù)肝。
中醫(yī)所講的清肝毒，可以理解為將肝臟內(nèi)積聚的毒素通過天然的辦法排出體外。推薦大家1個(gè)用蔬果汁護(hù)肝、排肝毒的方法：選用胡蘿卜20克、蘋果20克、菠蘿100克(削皮洗凈);加入水120克，混合后入果汁機(jī)內(nèi)打成泥汁，帶渣飲用。
此蔬果汁也可加入甜菜根，甜菜含大量的鹽酸甜菜堿，可以給人體補(bǔ)充鹽酸，對于幫助消化很有好處。同時(shí)，豐富的甜菜纖維可以幫助松動(dòng)沉積的排泄物，幫助排便、清理腸道。
2、清淡飲食，增強(qiáng)體質(zhì)。
由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動(dòng)物開始活動(dòng)，微生物也開始生長繁殖，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)多吃清淡食物，如香菇、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。
驚蟄后野菜多，如薺菜、苦菜、馬頭蘭等，可適當(dāng)多吃。
野菜大多營養(yǎng)豐富，還富含維生素C及有助防病的活性成分。適當(dāng)多吃，有助增強(qiáng)人體免疫力，還能抵御病菌的侵害。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、早睡早起，去“春困”。
人體困乏的時(shí)候，氣血循環(huán)緩慢，這時(shí)若舒展四肢，伸腰展腹，促使血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動(dòng)，睡意皆無，這樣也激發(fā)了肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達(dá)到對肝臟的保健效果。
4、清肝明目，喝“菊杞茶”。
肝火旺盛很容易出現(xiàn)眼睛干澀、目赤火熱的不適癥狀。
菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶飲，枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效。二者結(jié)合，可謂是清肝明目的最佳搭檔。
排肝毒、強(qiáng)體質(zhì)，這是告訴大家如何在驚蟄時(shí)節(jié)做到自我保護(hù)。但再合理的規(guī)劃總有種種意外相隨，盡管努力做到文中所述，亦不能絕對避免驚蟄時(shí)節(jié)的感冒咳嗽，到時(shí)又少不得一番尋醫(yī)問藥。但既然我們知道在這個(gè)時(shí)節(jié)萬物復(fù)蘇、易患病癥，何不給自己上一份醫(yī)療險(xiǎn)，尤其是小病醫(yī)療，低至百元免賠額，高至數(shù)千報(bào)銷額，一般門診、醫(yī)院皆可報(bào)，住院、吃藥無壓力。
面對已知的風(fēng)險(xiǎn)，除了自身必要的努力，又怎么可以少得了保險(xiǎn)。
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